Ważność obserwacji swojego stolca dla zdrowia i oznaki, które powinny wzbudzić nasze zaniepokojenie

W świecie zdrowia i wellness wiele tematów jest często pomijanych lub nieporuszanych, głównie ze względu na wstyd lub dyskomfort. Jednym z takich tematów jest wypróżnianie – integralna część funkcjonowania naszego organizmu, na którą zazwyczaj zwracamy uwagę tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy zdrowotne. W tym artykule podkreślamy, jak ważne jest monitorowanie wyglądu stolca i kiedy powinniśmy zacząć się martwić.

Podstawowym elementem dbałości o zdrowie jest brak wstydu i gotowość do szukania profesjonalnej pomocy medycznej, nawet wtedy, gdy pytania mogą nam się wydawać krępujące. Często ignorowanie sygnałów wysyłanych przez nasz organizm prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych – bądźmy więc świadomi kilku prostych prawd, które pomogą nam uniknąć takich sytuacji.

Mimo że o wypróżnianiu mówi się niewiele, jest to aspekt zdrowia, który wymaga naszej uwagi. To właśnie poprzez obserwację naszego stolca możemy na bieżąco interpretować sygnały wysyłane przez nasz organizm. Ewelina Słyk, uroginekologiczna fizjoterapeutka specjalizująca się w diagnostyce i leczeniu chorób układu moczowo-płciowego u kobiet, szeroko omawia ten temat na swoim kanale TikTok.

W jednym ze swoich nagranie na tej platformie społecznościowej, Słyk mówi między innymi o tym, że prawidłowe wypróżnianie powinno trwać około 20 sekund, a najlepsza pozycja to taka, która pozwala nam się maksymalnie rozluźnić. Dodaje również, że nie powinniśmy się przemęczać podczas wypróżniania.

Gdy mamy problem z wypróżnianiem, poza oczywistą konsultacją z lekarzem, warto znać kilka domowych sposobów na łatwiejsze oddanie stolca. Instrukcje na ten temat udziela „Patti Rotti”, influencerka zajmująca się promowaniem zdrowego stylu życia. W jednym ze swoich postów pokazuje ona, które części ciała można uciskać, aby ułatwić sobie wypróżnienie.