Jak zwrócić uwagę dzieci na konsekwencje zbyt dużej konsumpcji cukru

Dieta dzieci ma bezpośredni wpływ na ich stan zdrowia. Popadając w nadmierną konsumpcję słodyczy, takich jak czekolada, cukierki czy ciastka, zastępują one inne, bardziej wartościowe składniki odżywcze, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju ich organizmu. Skutkiem takiego zachowania może być m.in. nadwaga lub otyłość. W związku z tym, rodzice zastanawiają się, jak przeciwdziałać szkodliwym efektom spożycia przez dzieci dużych ilości słodkości oraz co powinni podać swoim pociechom jako alternatywę dla tych niezdrowych przekąsek.

W analizie zagrożeń wynikających z jedzenia słodyczy, kluczowe jest podkreślenie, iż są to produkty silnie przetworzone, często zawierające sztuczne wzmacniacze smaku. Dzieci uwielbiają je za kolorowe opakowania i postaci z bajek, które często są na nich rysowane. Mimo to, maluchy jeszcze nie posiadają umiejętności dokonywania świadomych decyzji żywieniowych, które by korzystnie wpływały na ich zdrowie i rozwój. Stąd też niezwykle istotna jest rola dorosłych, którzy powinni edukować dzieci na temat zasad zdrowego odżywiania.

Nieocenioną rolę odgrywa tu nie tylko rzadko spożywane przez dzieci słodycze, ale przede wszystkim moment, kiedy zaczynają one zastępować nimi prawdziwe posiłki. Często takie przekąski są wręczane jako nagrody, a dzieci jedzą je bez żadnych ograniczeń. W rezultacie, dieta dziecka nie zapewnia mu wystarczającej ilości witamin i minerałów. Co więcej, proste cukry powodują gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, jednak efekt ten jest chwilowy. Mimo iż słodycze dostarczają dużo energii, nazywane są „pustymi kaloriami”. Są to produkty wysokoenergetyczne, które nie dostarczają wartościowych składników odżywczych.

Na marginesie kwestii braku apetytu dzieci na prawdziwe posiłki i uzależnienia od słodkich smaków, nadmierna konsumpcja słodyczy prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na ich rozwój psychiczny i fizyczny. Dodatkowo, próchnica jest kolejnym ważnym argumentem za ograniczeniem podawania dzieciom słodyczy. Ciągłe gromadzenie się cukru na zębach tworzy idealne warunki dla rozmnażania się bakterii, co w konsekwencji prowadzi do problemów z zębami.